Meski menderita gangguan pada mata, penderita juga harus tetap melakukan olahraga yang banyak, agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. degan gerakan tangan, penderita sudah melakukan olahraga. Berikut jenis olahraga yang harus di lakukan oleh penderita gangguan pada mata :
1. Luruskan kedua tangan ke bawah di samping pinggang.
2. Tangan di ayunkan ke depan atas sehingga posisi kedua tangan lurus dengan bahu.
3. Kedua tangan di ayunkan ke belakang atas sambil di hentakan ke depan bawah.
4. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang minimal 100 kali atau kurng lebih 15 menit per hari.
Nara sumber : Iskandar Ali, SE.
( Agromedia Pustaka)
Eko conselting
Tidak ada komentar:
Posting Komentar